kiedy brac

[...] wzrokowym podwzgórza, pień mózgowia i rogi boczne rdzenia kręgowego do zwoju szyjnego górnego. Synteza i wydzielanie melatonina do krwi są stale hamowane w ciągu dnia, wtedy kiedy światło pada na siatkówkę, natomiast zwiększają się w czasie nocnych ciemności. Uwalniania na zakończeniach włókien zazwojowych noradrenalina, pobudza komórki do [...]

[...] W twoim wieku odpowiednim treningiem i dietą możesz zdziałać cuda, a z kreatyną poczekaj, przyjdzie na nią czas, cierpliwości. Jeżeli zaczniesz za wcześnie brać kreatyne, to nie osiągniesz tyle ile biorąc ją w późniejszym wieku, kiedy organizm będzie jej bardziej "potrzebował". Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-02-20 21:04:15

[...] wzrost) 3. Na kreatynę będzie jeszcze czas. Lepiej jak jeszcze poczekasz z jej suplementacją. Pamiętaj im wcześniej zaczniesz ją brać tym w odpowiednim okresie (np. 18 lat kiedy będziesz chciał zbudować masę mięśniową) nie będzie ona już tak efektywnie działała gdyż organizm sięprzyzwyczai. 4. Do treningu nóg i brzucha kreatyna jest ci zbędna. [...]

Okey dzięki i teraz mam pytanie kiedy to brać?? Przed treningiem na siłowni czy przed treningiem zapaśniczym?? I co zrobić jeśli treningi zapaśnicze są codziennie:>?? I czy możesz rozwinąć skrót CP bo ja niejestem zabardzo w temacie:)

a jeszcze jedna sprawa kiedy byście polecali zebym brał białko(ostrowia)? czy moze zastapic np jakies II sniadanie czy cos w tym stylu? w jakich porach brać?

dzięki za rady bede cwiczył jak podany plan jest tylko po jakim czasie bede mogl zwiekszyc ilosc cwiczen klaty w tygodniu??i jak z kreatyna i innymi odzywkami??od kiedy mozna brac?bo z tego co czytalem to juz moge...gadałem z kolega ktory cwiczy klate 2 razy w tydniu i mowi ze raz czy dwa to roznicy nie zrobi w sile a cisnie 130...mozecie mi cos [...]

[...] czy Mass XXL 4,8kg, dostane gdzies taniej niz 129zl??Jak juz sobie to kupie to brac 3 razy dziennie??(raz po sniadaniu, pozniej w trakcie obiadu, no i po treningu czy lepiej na noc ok.22??) Jezeli chce cwiczyc 3x w tyg. to pic tego gainera tylko w te dni kiedy cwicze czy codziennie?? Czy to co zamiezam jesc jest wystarczajace czy cos dodac??

[...] dopingu nigdy nie istniał w Polskiej kulturystyce i nigdy go nie będzie, nasza kadra nie bierze środków dopingujących, i nigdy ich nie brała... poza kilkoma przypadkami, kiedy udowodniono a zwodnik sam się przyznał, do brania, wszyscy są czyści....takie podejscie, dopinguje mnie ( za przeproszeniem), do dalszej pracy nad sobą i swoja [...]

Ja caly czas sie zastanawiam czy brac czy nie kiedy clen konczy swoje aktywne dzialanie moje serce pracuje juz norlanie, przestaje je czuc nie kluje juz moze klucie to zle okreslenie :-/ wieczorem dzisiaj juz jest ok chyba go odstawie i teraz moje pytanie bralem go rowny tydzien jak teraz sie na niego przezucic zeby dzialal jak antykataboliki [...]

w dni nietreningowe brac 2 porcje cp czy tylko jedna?jesli 2 to podajcie kiedy thx

Wtedy przerwa kiedy Ci się zaplanowany cykl skończy (tylko nie rób 30 tygodniowego cyklu Co do przerwy spróbuj sam na swoim organiźmie i sobie odpowiesz, i nie wierz ,że jak ktoś napisze 6 czy 5, a ty zaczniesz brać po 4 tygodniach to nie bedzie działała,po prostu spróbuj. Pozdrawiam

A jeśli przypuśćmy zdecyduje się na wydatek rzędu 180zl a więc kupię XPand Energized - to jak rozłozyć dawkowanie by starczyło na jak najwięcej? Ile w treningowe, kiedy? I czy opłaca się nie brać w nietreningowe?

kiedy chchesz je brac w celu zupelnienia diety?? w nocy??po treningu??

mono juz mam (1,25/kaps) Olimpu, i mono brac wtedy kiedy cp ? i jakie dawki mono wtedy dorzucic do pieca? :)

No bialko do dietki . A moze mi ktos napisac jak to najlepiej dawkowac ? Bo w sumie nie wiem ? Mieszac to wszystko ze soba ? BO kumpel ktory cwiczy juz ponad 2,5 roku robi sobie kakauko :) Miesza wszystko ze soba :P Taki sposob jest dobry ? I kiedy najlepiej brac co ?

[...] poddawaniu go coraz to wiekszym obciazeniom, niz dzieki cwiczeniu caly czas na maksa - wtedy dochodzi sie do punktu, w ktorym bardzo trudno zwiekszac ciezar, a w momencie kiedy cwiczymy stalym ciezarem, miesien adaptuje sie do niego i nie ma potrzeby dalej rosnac - mowiac w uproszczeniu. a Ty nie bardzo jak widze rozumiesz zasady hst i [...]

No tak, tylko że ja będe miał odczulanie przez cały rok Phostal'em a dopiero to zaczynam brac także hehe jak widze troche sobie poczekam chyba że zrobić to w okresie pylenia kiedy dawki ponoc mają być minimalne?

Mozna brac kiedy sie chce to ze na noc to taki mit, okres poltrwania clomidu to ok 5 dni...

opycham sie nocami:( (mam kompa w kuchni....) pracuje nad tym staram sie nie jEsc po 20stej po l karnitynie zarzucam wyciag z guarany,wie ktos mozwe ile g dziennie tego i kiedy to brac?

Moje przeciętne spożycie kalorii wynosilo 1600 -1800 przed rozpoczęciem diety wg porad sfd. Bazując na poscie Tyki i korzystając z załączonego do niego licznika obliczyłam, przy założeniach : resting - 8h very light - 13h light -2h moderate -1h (mimo częstych dłuższych aerobów, mam pracę siedzącą, stąd takie dane) 173cm/102 kg/31 lat: BMR - [...]